Cómo Amarte y Relacion arte sanamente


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Armando Ré Kuri 2006
Derechos reservados ©
ISBN  978-970-95540-0-7
Ninguna parte de este libro puede ser reproducida, archivada o transmitida en forma alguna o mediante algún sistema, ya sea electrónico, mecánico, de foto-reproducción, de almacenamiento en memoria o cualquier otro, sin previo aviso y expreso permiso por escrito del autor.
 

ÍNDICE *original del libro completo

1.- AGRADECIMIENTOS.                                                
 
2.- CÓMO AYUDARTE A ESTE LIBRO CAMBIE TU VIDA. 
         
3.- INTRODUCCIÓN. 

4.- EL AFAMADO Y MAL BUSCADO AMOR.                         
 
5.- HAY DOS TIPOS DE PERSONAS.  
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6.- REFLEXIONEMOS.                                                   
 
7.- AMOR O APEGO.                                                     
 
8.- ¿TE ESTÁS AMANDO O AUTOSABOTENADO?.                                               
 
9.- CADA QUIEN RECIBE EL TRATO QUE CONSIDERA MERECER.  
                            
10.- TODO SE TRANSFORMA, TÚ TE TRANSFORMAS, TU VIDA SE TRANSFORMA.                              
 
11.- SECRETOS Y DIFERENCIAS ENTRE EL HOMBRE Y LA MUJER. 

12.- EL ARTE DE COMBINAR ESPACIO Y CONVIVENCIA.                             
  
13.- CÓMO VIVIR SIN CELOS.
                                                                                                                 
14.- ¿ERES ADICTO(A) AL SUFRIMIENTO?
                                                                                                
15.- ESTA CRISIS ES TU OPORTUNIDAD PARA CRECER.                                     
 
16.- TRANSFORMA Y SANA TU MENTE.                                  
 
17.- PORQUE PERDONAR SÓLO TE PUEDE BENEFICIAR.                                                 
 
18.- TU PODER DE CAMBIAR ESTÁ AQUÍ Y AHORA.                                                    
 
19.- LOS 7 PASOS PARA FORJAR MI FELICIDAD.                                                           
 
20.- SIN MIEDO A LO QUE DIGAN LOS DEMÁS.                    
 
21.- CÓMO DECIDIR LO MEJOR PARA UNO(A) MISMO(A).                                             
 
22.- PENSAMIENTOS DE REFLEXIÓN FINAL.                         
 

          CÓMO AYUDARTE A QUE ESTE LIBRO CAMBIE TU VIDA  

Para lograr los mejores resultados y el máximo aprovechamiento de este libro, te aconsejo seguir los siguientes puntos:

1.- Léelo sólo cuando tengas ganas.

2.- Tárdate lo que necesites, no importa en cuanto tiempo lo acabes, sino cuánto te hace cambiar día a día.

3.- Al inicio de cada capítulo encontrarás una “repetición mágica”. Se trata de una afirmación, decreto mental o mantra, que si logras memorizar, asimilar, recordar y empezar a utilizar como tu propia forma de pensamiento, verás como tu vida y tus decisiones empiezan a cambiar para tu beneficio. Repítela 7 veces en cuanto la leas por primera vez y recuerda que entre más veces la repitas en tu día, más potente va a ser su energía de cambio en ti. Lee el capítulo “Transforma y sana tu mente” para beneficiarte más con las repeticiones mágicas.

4.- En muchos de los capítulos encontrarás ejercicios que te ayudarán a reafirmar el contenido. Algunos de ellos son confrontantes, aun así, trata de hacerlos todos y de llevarlos a la práctica. Es sólo para tu bien.

5.- Disfruta muchísimo de este maravilloso libro, porque ¡va a cambiar tu vida! Te recomiendo que lo leas  al menos dos veces, porque la primera vez, leerlo abrirá tu mente y la segunda logrará cambiarte y transformarte para siempre.
 
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EL AFAMADO Y MAL BUSCADO AMOR

Repetición mágica: “Disfruto dando amor porque hacerlo me revitaliza, cuanto más amor regalo, más satisfecho(a) me siento”.
 

Tienes en tus manos un libro justamente escrito para ti, el perfecto libro que necesitabas para empezar a experimentar de una forma bella y plena la vida, para que te des cuenta de la maravillosa situación en la que te encuentras ahora, aun cuando no lo veas así. No importando en que situación te encuentres, hoy tienes la oportunidad más grande, ¡hoy estás viviendo el primer día del resto de tu vida! Y hoy puedes empezar a desarrollarte, empezar a tomar las decisiones necesarias para vivir plenamente y no por accidente tienes este libro en tus manos en este particular momento de tu vida.
 

Tal vez has escuchado que “en la vida las cosas ocurren exactamente como tienen que ocurrir”, es decir, que lo que te está pasando tiene relación directa con las decisiones que has tomado hasta el día de hoy, y que afortunadamente, sólo te puede pasar aquello que tienes la posibilidad de resolver. Tus problemas y tus gozos no pueden ser mayores a tu capacidad de experimentarlos.
 

La situación en la que te encuentras está totalmente diseñada para ti, y la oportunidad de crecer con ella también está totalmente a tu alcance, pero lo único que va a hacer que esta crisis te haga crecer, es tu actitud ante ella y las decisiones que tomes a partir de ahora.

En estos tiempos donde casi todo es desechable, donde lo importante es lo externo, donde los aparentes líderes son actores, y en consecuencia los mejores "líderes" son los que mejor actúan, tenemos que ir a las raíces, a la esencia del interior humano para descubrir que cosas de todo este enajenado mundo son naturalmente necesarias y que otras son sólo una programación, un paradigma, algo que creemos que se debe hacer. Me refiero a esta  programación como un punto de crucial importancia, porque estamos actuando inconscientemente, dirigiéndonos hacia metas ingenuas y hasta autodestructivas que se nos han programado a través de la educación, en la familia, la escuela y los medios de comunicación. ¡Date cuenta! Estás robóticamente siguiendo el programa o plan de vida que te enseñaron, sin embargo sólo es un programa en tu mente, no el camino obligado a seguir, y más aún, ¡no es el camino que realmente te va a hacer feliz!

¿Has observado una computadora? Es un mecanismo similar a tu mente, o aún mejor que tu mente si no la despiertas de la programación repetitiva y autodestructiva. Tu educación y creencias culturales están grabadas en tu memoria, tu propio disco duro y cada que oprimes un botón, reaccionas de la misma manera que lo has hecho tiempo atrás, sin detenerte a ver que esa forma de reacción o decisión puede ser inútil o autodestructiva. Tenemos que despertar para ver lo robóticos que nos hemos hecho. Tú no tienes que seguir los patrones y modelos de vida que se te han propuesto, son sólo modelos, puedes escogerlos o evitarlos, pero si no te das cuenta, sólo estás aceptándolos inconscientemente y por supuesto tienes que vivir las consecuencias. Date cuenta que relacionarte de forma posesiva es un camino, no el único camino. Tener hijos o casarte es un camino, no el único. Vivir sufriendo por el pasado es un camino, no el único.
 

Tú eliges hacia dónde vas, tú eliges cómo ves las cosas, cómo tomas las experiencias y cómo te nutres de ellas. Es esencial que en este momento empieces a cambiar tu visión acerca de todo lo que has creído que es el amor, y de todos los caminos que has supuesto que te van a llevar a la felicidad. Estás rodeado (a) por personas en tu misma situación, no eres ni el único (a) ni el primero (a), pero sí puedes ser uno de los que usen como trampolín esta experiencia dolorosa. Tú eliges. Recuérdalo.
 

Siempre hay dos tipos de seres humanos, los que salen más fuertes de una crisis y los que agonizan por ella. Si estás leyendo este libro es porque estás intentando salir de una crisis o porque no quieres volver a experimentarla y eso merece mi felicitación, pues también podrías haber elegido voltear la mirada, pero no lo hiciste, estás aquí afrontando aquello que no te es fácil, intentando ver dónde te equivocaste, qué puedes hacer y eso es muy valioso.

Dicen los sabios del Zen que cuando le volteas la mirada a un miedo, crece, por lo que te garantizo que ya estás un paso adelante acercándote a la salida. Así que alégrate y respira. Debido a que este es un libro de acción, de hechos, quiero invitarte a hacer lo siguiente:

EJERCICIO:

 1.- Siéntate cómodamente en un sitio lo más tranquilo posible.

 2.- Lee primero estas instrucciones para que las memorices y puedas soltar unos momentos este libro, teniendo así tus manos libres.

3.- Cierra tus ojos y respira lenta y profundamente hasta llenar tus pulmones al máximo, después vacíalos de manera que no quede nada de aire en ellos. Repítelo tres veces.

4.- Relaja todo tu cuerpo poniendo tu atención en cada zona empezando por los dedos de tus pies y subiendo por cada parte hasta tu  cabeza.

5.- Ahora pregúntate y respóndete con sinceridad ¿Qué es lo que más necesito? ¿Qué es lo que más necesita cualquier ser humano? Busca la respuesta más sencilla y más profunda.

6.- Reflexiónalo profundamente y cuando encuentres la respuesta retoma este libro...
 

¿Qué encontraste? ¿Cuál es la más profunda necesidad interior del ser humano? ¿Es el dinero? ¿Casarse, viajar, poseer algo, llegar a ser un destacado profesionista o un personaje famoso? No, definitivamente no. La respuesta a esta sencilla pero trascendente pregunta es:    AMOR.    Sí, una vez más sale a escena la muy afamada pero poco entendida palabra “amor”. Todos lo sabemos, lo repetimos y hasta lo aconsejamos, aun cuando no tenemos muy claro lo que es el amor. A veces dudamos si lo sentimos, y por supuesto no tenemos idea de cuánto lo necesitamos. Mucho menos cómo lo vamos a conseguir de forma segura e incondicional. Todo lo que necesitas es amor, pero ¿a quién le ha ido bien en esta búsqueda? A muy, pero muy pocos. Por una desquiciante y hasta trillada razón que nos desagrada escuchar: lo buscas fuera de ti y estás esperando recibirlo.

 

Es ahí donde tu pretensión se torna imposible. No quiero decir que no puedes recibir muestras, palabras y gestos de amor, me refiero a que la "dotación" de amor que necesitas para sentirte pleno(a), satisfecho(a), sólo puede producirse dentro de ti.

Es un hecho que te falta amor, o mejor dicho, te hace falta amarte, es decir, darte todo lo que tú le das a una persona que amas, como hablarte a ti mismo (a) con cariño, valorarte, darte a respetar, halagarte, y en general, procurar hacerte sentir bien la mayor parte del tiempo.

Estoy seguro de que conoces la experiencia y el sentimiento de lo que implica amar, mas no sabes claramente lo que es amarte a ti mismo (a). Se nos enseña a buscar y disfrutar del cariño de otras personas, también se nos enseña que es bello amar, pero no se nos enseña lo más importante, a amarnos a nosotros mismos. Esta falta de amor va generando un vacío y creando una compulsiva e ingenua búsqueda externa dirigida a encontrar a alguien o algo que lo llene. Es aquí donde nace el sufrimiento primario, aquí está la raíz del apego y la codependencia; aquí está la verdadera razón de porqué propiciamos y soportamos relaciones disfuncionales y roles destructivos. La falta de amor nos orilla a los excesos, al consumismo impresionante y a la frustración casi epidémica de nuestros días.

 

Es importante analizar si lo que tienes con tu pareja, tus padres, y otras personas es esencialmente amistad, una relación nutritiva, donde además existen otros beneficios y también algunos conflictos esporádicos; o bien, un lazo codependiente y destructivo falsamente llamado amor, donde esa persona es más bien tu dueño-a, tu esclavo (a), tu jefe (a), tu verdugo (a), o tu víctima.

El apego y la codependencia son la enfermedad, el cáncer de las relaciones interpersonales. Hoy es el primer día del resto de tu vida, y puedes empezar a revisar la forma en que te estás relacionando, puedes, por tu bien, empezar a perdonar todo aquello que ya no puedes cambiar y a reajustar todo aquello que ha llegado a un nivel nocivo.

El amor es la más hermosa experiencia que puede llegar a vivir un ser humano pero lo confundimos con el apego y por ello hoy en día tenemos en una concepción muy triste, muy errónea de lo que realmente es este amor y gritamos que “el amor no existe” o que “relacionarse tiene más de sufrimiento que de amor”.

Amar implica obligatoriamente estar en paz con la persona amada, permitirle tener una vida completa, apoyarla, aceptarla y por supuesto, gozar con ella mientras ella goce contigo. Podemos entender entonces la razón de la frenética carrera y la ansiosa competencia por encontrar a alguien que satisfaga nuestra necesidad, buscamos algo que llene ese vacío, nuestro inconsciente pero muy presente vacío interior.

Tengo buenas noticias para ti, porque tienes el día de hoy la oportunidad de saber esto, ¡la oportunidad de conocer y empezar a buscar lo que realmente es el amor! Sólo porque has sufrido, puedes dejar de sufrir, sólo porque conociste la oscuridad puedes reconocer, buscar y procurar la luz. La luz se ve cuando te das cuenta de algo, y el deseo de querer cambiar casi siempre viene como consecuencia de una crisis. Esta crisis es para crecer, este dolor es el detonador que está empezando a revolucionar tu vida hacia un cambio de paradigmas y de decisiones, por eso considera una bendición la situación en la que estás. Ésta es una bendición que agradecer porque es el primer paso que tuviste que experimentar para acercarte a este libro, y este libro es el primer paso que vas a dar para acercarte a la felicidad, viviendo plenamente tu vida y tus relaciones.

Así que desde este momento reprograma tu mente y cada que escuches la palabra crisis, asóciala con: “camino al éxito”, “rampa”, “trampolín”, “oportunidad”. Por eso esta situación es una oportunidad, ¡utilízala a tu favor!

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Ideal para leer en su iphone, lap, o tablet.

HAY DOS TIPOS DE PERSONAS

Repetición mágica: “Elijo en este momento lo que es mejor para mí y te permito que decidas lo mejor para ti en paz”.

Es común encontrar interesantes afirmaciones de sabios y escritores acerca de los tipos de personas que existen. En ellas se hacen segmentos y divisiones interesantes y tajantes de las clases de seres humanos que hay, según ciertas características y formas de reacción ante las situaciones de la vida. Algunas resultan incómodas cuando las leemos, otras son alentadoras porque nos damos cuenta que estamos en el "bando" de los que están divirtiéndose y aprovechando sanamente este juego llamado vida. Sí, es un juego, eso es la vida; y sólo quien lo entiende se puede divertir en él. Cuando no entiendes la dinámica y las reglas de la vida, tu participación se convierte en un martirio o simplemente resulta muy aburrida, sin embargo, cuando captas los trucos, los límites, las zonas de tolerancia y los puntos esenciales, este complejo juego parece confiarte sus secretos y te puedes empezar a divertir.

En este capítulo reflexionarás acerca del tipo de jugador(a) que estás siendo, y acerca de la prudencia o ingenuidad con la que estás participando en tu propio juego (vida). Como siempre, tú eliges, y el hecho de que hasta ahora hayas tenido un tipo de juego, o pertenecido a cierto bando, no es una limitante para que te decidas a cambiar tus experiencias de hoy en adelante. Tienes que saber que una persona que es sabia, no nació siéndolo, sino que su desarrollo consistió en que se arriesgó a cambiar de dirección, de decisión. Se arriesgó a ser diferente y ahora puede gozar de un estado de paz y satisfacción por sus prudentes decisiones.

Tú puedes empezar a partir de hoy a ser una persona sabia, a elegir una mejor forma de relacionarte y de jugar el juego de la vida.

 

A continuación, vas a encontrar una serie de afirmaciones que escribí para ti, con el fin de que trates de situarte con sinceridad en uno de los bandos. Si no te gusta al que honestamente perteneces ahora, entonces cámbiate al contrario demostrándolo con acciones y “que tus hechos hablen tan fuerte que tus palabras no se escuchen”.

EXISTEN DOS TIPOS DE PERSONAS

• Los felices y los que siguen esperando a serlo.

   

• Los que son sinceros consigo mismos y los que se autoengañan.

   

• Los que saben que el amor es un sentimiento íntimo y los que creen que es un acuerdo.

   

• Los que entienden que la vida es transformación y los que creen que es un fenómeno estático que siempre tiene que seguir “como antes”.

   

• Los que utilizan la idea de que un día van a morir para recordar que no vale la pena perder el tiempo y los que la usan para paralizarse y ver todo como inútil.

   

• Los que atesoran experiencias y los que acumulan pertenencias.

   

• Los que saben que el amor es un sentimiento que se produce para ser regalado y los que creen que es un negocio de intercambio justo y equilibrado.

   

• Los que cambian lo que pueden y aceptan lo que no pueden y los que se aferran a querer cambiar a las personas manteniendo su propia actitud sin cambio alguno.

   

• Los que leen libros para arriesgarse a aplicar nuevas formas de responder a su vida y los que lo hacen sólo para tener armas con que discutir y argumentar en pláticas de café.

   

• Los que asimilan sus penas con un trabajo contundente de aceptación y perdón y los que lo intentan ingenuamente con pastillas, televisión o alcohol.

   

• Los que aprenden a entender el complejo pero descifrable lenguaje de su sexo complementario y los que ya se convencieron de que el sexo "opuesto" es incomprensible, o un error de la creación.

   

• Los que se casan y se divorcian por salud, y los que se casan y se destruyen con tal de no divorciarse.

   

• Los que saben que más vale solo que mal acompañado y los que en hechos demuestran que prefieren mal acompañados siempre, que solos por un rato.

   

• Los que disfrutan mientras viven y los que agonizan mientras les llega la inevitable.

   

• Los que se sienten heridos y sanan y los que re invocan la herida y se desangran.

   

• Los que toman decisiones en base a lo que necesitan y los que eligen en base a la insatisfacible y alabada opinión social.

   

• Los valientes que superan lo inesperado y los valientes que aguantan lo ya profetizado.

   

• Los que sufren y aprenden a no hacerlo y los que se vuelven adictos a esta droga.

   

• Los que aprenden a caminar acompañados cuando vale la pena y los que van de muleta en muleta.

   

• Los que crecen con sus experiencias y los que sólo las archivan.

   

• Los que toman las decisiones trascendentes escuchando su voz interior y los que las toman escuchando las voces exteriores.

   

• Los que ven telenovelas y los que las protagonizan sin pago ni fama, bueno, un poco de fama si.

   

• Los que saben que no tienen asegurada su estancia en esta vida y los que lo olvidan y la desperdician.

   

• Los que invierten su energía en hacer cambios en si mismos y los que la malgastan inútilmente en intentar cambiar a los demás.

   

• Los que entregan su amor por el placer y los que creen que es un préstamo de partes iguales.

   

• Los que conocieron la frustración y los que la adoptaron.

   

• Los que por salud se separan total-mente y los que sólo se alejan físicamente.

   

• Los que se dan cuenta que están repitiendo patrones dañinos y cambian y los que los convierten en orgullosa tradición familiar.

   

• Los que ven las experiencias dolorosas como detonadores de cambio y los que las ven como fracasos.

   

• Los que encuentran nuevas personas arriesgándose a nuevos horizontes y los que esperan en el mismo lugar.

   

• Los que gustan de viajar físicamente y los que gustan de mal viajar mentalmente.

   

• Los que se proponen cambiar hoy y empiezan torpemente, y los que magistralmente sólo lo planean.

   

• Los que toman decisiones a tiempo sufriendo diez desventajas y los que las tomarán tarde sufriendo cincuenta desventajas.

   

• Los que piden opinión a alguien que ya se sufrió y se separó, y los que se la piden a alguien que nunca se separaría aunque sufra.

   

• Los que saben que perdonar implica aceptar y sanar; y los que creen que perdonar es olvidar.

   

• Los que por despedirse a tiempo pueden estar después en paz y los que por no despedirse en guerra van a continuar.

   

• Los que nutren su autoestima amándose, y los que esperan sobrevivir con las migajas del halago y la aceptación ajena.
   

• Los que ven esta vida como una oportunidad para gozar, y los que la toman como una situación que tienen que sobrellevar.

• Los que ya vieron que por hacer caso a la sociedad se equivocaron, y los que se aún no se dan cuenta.

• Los que saben que queda vida por delante, y los que creen que queda vida por detrás.

• Los que a pesar del temor cruzan la avenida y los que le siguen dando la vuelta a la manzana por temor.

• Los que un día se separaron y punto, y los que nunca lo harán y coma.

• Los que se arriesgaron a cambiar y lo lograron, y los que lo siguen planeando.

• Los que se arriesgaron a cambiar y lo lograron, y los que lo siguen planeando.

• Los que vivieron un gran sufrimiento y crecieron, y los que ven crecer su sufrimiento.

• Los que como Edison, ya saben las mil formas de como no lograr encender un foco, y los que les faltan mil por aprender.

• Los que se caen y se levantan, y los que deciden reptar para siempre.

• Los que tienen otros temas de que hablar con las personas, y los que tienen otras personas con quien hablar del mismo tema.

• Los que saben que el abuso es un acuerdo de los dos, y los que se echan la culpa.

• Los que aguantan una que otra, y los que aguantarán una tras otra.

• Los que agradecen lo que sí tienen, y los que anhelan lo que no tienen.

• Los que tienen una larga lista de cosas que aman hacer, y los que la tienen de lo que tienen que hacer.

• Los que revisan la lista de puntos a cambiar, y los que repasan la de las lamentaciones a recordar...

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Extracto del libro "Cómo Amarte y Relación-arte sanamente" de Armando REKury       
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